Wie kann ich abnehmen?


Das ist die häufigste Frage, wenn sich Menschen für gesunde Ernährung und natürliche Nährstoffe interessieren.
Ein normales oder ideales Gewicht zu haben, ist nicht nur aus ästhetischen Gründen wichtig, sondern Übergewicht kann auch zu vielen gesundheitlichen Problemen führen und verkürzt die Lebenserwartung. Es kann Herzkrankheiten begünstigen und Diabetes sowie einen zu hohen Blutdruck, etc..

Warum sind wir übergewichtig?

Es gibt verschiedene äußere Zusammenhänge, wie

• die Art der Lebensmittel, die wir essen
• die Menge der Lebensmittel
• die Qualität der Lebensmittel
• die Zusammensetzung unserer Lebensmittel
• die Art wie wir essen

Weitere Gründe sind
• Viele von uns haben es eilig, und essen vielleicht, was schnell geht, was bequem ist und was gut erreichbar ist.
• Ein weiterer Grund ist Stress. Wenn wir es nicht schaffen, Stress zu vermindern oder loszulassen, dann kann
es auch sein, dass wir leichter Übergewicht entwickeln.
• Ein weiterer Grund für eine leichtere Entstehung von Übergewicht sind Giftstoffe. Wenn unser Körper wahrnimmt,
dass zu viele Giftstoffe im Körper vorhanden sind, kann Übergewicht auch als Schutzmechanismus entstehen. Wir
können nicht beginnen abzunehmen, bevor wir verstanden haben, wie Entgiftung vor sich geht. Solange unser Körper
nicht mit den freiwerdenden Giftstoffen umgehen kann, wird er die Fettzellen nicht verbrennen.
• Wenn wir nicht genügend Wasser trinken, kann das zu Übergewicht führen. Unser Körper braucht Wasser, um
anfallende Abfallstoffe und auch die Abfallprodukte des Fettstoffwechsels auszuscheiden.
• Auch ein genetischer Faktor kann der Grund für Übergewicht sein. Wir können aber jeder genetischen Veranlagung
zum Übergewicht durch einen verbesserten Lebensstil entgegenwirken.
• Ein weiteres Thema ist der Jojo-Effekt. Der Stoffwechsel sinkt, und man wiegt kurz nach der Diät mehr als zuvor.
Wie viele von Ihnen haben so was Ähnliches schon erlebt? Dieser entsteht, wenn man die Kalorien reduziert,
gleichzeitig aber nicht die richtigen Nährstoffe zu sich nimmt.


Es gibt viele innere Zusammenhänge, die unsere Verdauungskraft vermindern oder stärken.

Wie kann man nun auf sinnvolle Weise Gewicht verlieren, sein Idealgewicht erreichen und halten?

Es ist wichtig, dass wir nicht irgendeine Diät anfangen, die wir nur mit großer Disziplin einhalten können. Das erschöpft unsere Motivation und führt eventuell auch zu einer Abnahme unserer geistigen und körperlichen Fitness.
Warum sind wir übergewichtig? Besonders die inneren Zusammenhänge können nur von einem neutralen Fachmann erkannt und beurteilt werden.
Eine wirkungsvolle Gewichtsreduktion wird dadurch erreicht, dass
• der persönliche Speiseplan nicht auf den Kopf gestellt wird, sondern nur modifiziert
• man geistig und körperlich zufrieden ist
• es schmeckt
• kein plagendes Hungergefühl entsteht
• es im Alltag durchführbar ist
• ein neues Körpergefühl entsteht, das von selbst zu einem anderen Verhalten führt
• es einfach und leicht durchführbar ist

Wir erreichen unser Idealgewicht, indem wir
1. mögliche gesundheitliche Störungen erkennen und beseitigen
2. den Eiweißstoffwechsel normalisieren, um den Organismus zu entlasten, wie z.B. von Blähungen
Völlegefühl, Unwohlsein, etc.
3. sicherstellen, dass genügend basische Ressourcen vorhanden sind
4. der Mineralstoffwechsel funktioniert
5. persönliche Gründe für zu viel Gewicht berücksichtigen, und beseitigen

Viel Erfolg dabei
Ihr Wilfried Gröbner